Przejdź do głównej zawartości

Przygotowania AZS PW. Badania przeprowadzone przez 4sportLab

Rozpoczęliśmy trzeci tydzień przygotowań, więc aby poznać lepiej mój nowy zespół wspólnie z Michałem Garnysem naszym trenerem przygotowania fizycznego i naszym partnerem firmą 4sportLab http://www.4sportlab.pl/ przeprowadziliśmy badania

To już kolejny raz kiedy 4sportLab określa w jakim stanie są zawodnicy i co mają zrobić, aby zdobyć Mistrzostwo Polski. Jeżeli tego nie zdobędą będzie oznaczało, że nas nie słuchali :) .

Żeby naświetlić co i po co to robiliśmy kilka słów od trenera przygotowania fizycznego Michała Garnysa :
"Koncepcje przygotowania fizycznego opieramy o dane mierzalne które uzyskujemy dzięki panelowi badań które informują Nas w jakim stanie wytrenowania i czego zawodnikom brakuje na obecnym etapie przygotowań.
badanie z "maska" informuje nas na jakim poziomie jest metabolizm tlenowy (pochłanianie tlenu) który między innymi odpowiada za szybkość resyntezy substratów energetycznych potrzebnych do tego co można nazwać solą siatkarską czyli wysoki wyskok i dynamiczny atak. Swego rodzaju nowinką w warunkach Naszego klubu ;) będzie rejestracja wysokości wyskoku w różnych momentach treningu...zarówno tego na hali jak i podczas zajęć na siłowni. w zależności od koncepcji i potrzeb na podstawie uzyskanych danych będziemy mogli na bieżąco ocenić jakość oraz zdolność do podjęcia kolejnych prób ataku, obron, zagrywek.."

Obejrzyjcie sobie kilka fotek i filmów z dzisiejszych badań




















Plus kilka filmów



Będę się starał co jakiś czas wrzucić tu parę zdjęć i filmów z naszego codziennego życia, więc zaglądajcie

Ze sportowym pozdrowieniem

Komentarze

Prześlij komentarz

Popularne posty z tego bloga

Przygotowanie taktyczne do meczu- zagrywka

Poprosiliście o muzyczkę przed czytaniem posta więc proszę bardzo ...a ponieważ spędzicie tutaj więcej czasu to proszę jakby poprzednia się skończyła Dzisiaj wprowadzę Was w tajniki przygotowania taktycznego do meczu. Od czego trener zaczyna ocenę przeciwnika. Oczywiście w ten sam sposób można określić co nasz zespół robi. Jakie elementy ma silne, a jakie ma kiepskie. Tutaj macie dokładny raport meczowy stworzony na podstawie ośmiu meczów. Na górze raportu widać, że jest to gra Polaków w meczach przeciwko Brazylii i Włoch z tegorocznej Ligi Światowej Dzisiaj skupimy się tylko na zagrywce. Więc po kolei: Na początek Zagrywka całość, niżej podzielona na "Średnia" czyli flot i krótka czyli zagrywka atakująca z wyskoku Idn i E% (efektywność) nas przy zagrywce mało interesuje Dalej Tot. ilość zagrywek we wszystkich meczach = błędy / to są przyjęcia przeciwnika które bezpośrednio przechodzą na naszą stronę - zagrywki dobrze przyjęte przez przeciwnika ! zagrywk...
12 komentarzy
Czytaj więcej

Przygotowanie taktyczne do meczu - atak

No dobra niech już tradycją będą moje muzyczne propozycje i jeszcze, żeby tak mrocznie nie było Dzisiaj zajmę się czytaniem statystyki ataku. Znowu podeprę się ośmioma meczami z Ligi Światowej z Brazylią i Włochami Podział na rodzaje ataków jest chyba jasny, wiec przejdę od razu do objaśniania poszczególnych skrótów i na co trzeba zwrócić uwagę. *E%  efektywność (wł. efficienza) Kiedyś jeden z trenerów zapytany czym się różni efektywność od skuteczności odpowiedział "Efektywność to jest wtedy jak przypier..isz i nie ma co zbierać". Blisko, ale nie do końca. Efektywność obliczamy (#) - (/=) / total. Czyli zdobyte punkty - (zablokowane i błędy) i wszystko dzielimy przez ilość wszystkich ataków. Jest to bardzo znaczący wskaźnik. Załóżmy, że zawodnik zdobył 30pkt w meczu. Świetny wynik, ale co z tego skoro dostał 15 czap i wywalił 15 ataków w trybuny. Wtedy ten wynik już tak świetny nie jest. Kiedy te liczby wsadzimy do wzoru to *E% wyjdzie nam....3,9,8 w pa...
4 komentarze
Czytaj więcej

Odchudzanie i tarka na brzuchu

Hej!!! (przypominam, że jestem góralem...niskopiennym, ale góralem) Wielokrotnie próbowałem się odchudzać po skończeniu zawodowego uprawiania sportu (co nie oznacza, że wtedy byłem szczuplaczek) i bardzo dobrze mi szło. Wszystkie diety działały, ale krótko. Wszystkie rozpisane treningi działały, ale też nie za długo. Po prostu potrzebowałem presji, bo mój zapał szybko się wyczerpywał i dlatego tym razem robię to trochę inaczej. Przy okazji pokaże Wam różnicę pomiędzy dietami z "Pani Domu", a profesjonalnym badaniem i ułożeniem indywidualnej diety i treningu. Tutaj macie w skrócie jak te badania wyglądały Na początek Pani Alicja (ładna, prawda?) zmierzyła, zważyła i podłączyła do prądu. Sprawdziła ile we mnie wody, tłuszczu, mięśni (podobno dużo, ale nie widać). Ile potrzebuję kalorii, aby funkcjonować. Jak będą wyglądały moje treningi, co zamierzam robić, w których godzinach, bo to jest cholernie ważne. Nie można trenować i nic nie jeść. Właśnie ten bil...
Prześlij komentarz
Czytaj więcej